La pensée est une capacité propre à l’humain. Elle permet de réfléchir avant d’entamer une action quelconque. Maîtriser la pensée est un atout indéniable pour tout le monde. La maîtrise permet de se maintenir face aux pensées négatives et ne pas se laisser submerger par elles. Les personnes qui y arrivent ont une vie calme où la paix intérieure règne. Des petites techniques de décryptage peuvent être une aide précieuse pour vous, surtout si vous avez des problèmes à maîtriser vos pensées.
Les effets néfastes des pensées négatives.
Un flux de pensée tourne à répétition dans l’esprit humain. Chez certaines personnes, le flux est si intense qu’il devient une obsession. La paix intérieure de la personne se détériore petit à petit. Sans maîtrise, ces pensées deviennent de plus en plus négatives. L’individu va sombrer dans des maladies psychologiques difficiles à traiter. Le flux de pensée incontrôlé peut provoquer des dommages physiques et psychologiques. La personne peut subir des tensions musculaires chroniques, à cause d’une hypersécrétion d’hormone au niveau du cerveau. Cette tension induit à son tour des lésions comme la fatigabilité musculaire, et les hypertensions artérielles. C’est un cercle vicieux, qui devrait être traité au plus vite. Sans traitement, la dépression, l’anxiété, et les autres troubles mentaux peuvent subvenir. Les pensées négatives à répétition sont très angoissantes et handicapantes. Au stade terminal de la "maladie", la personne se sentira épuisée, et les pensées suicidaires font surface. Un coach professionnel peut aider une personne à décrypter ses pensées. Pour cela, vous pouvez aller sur www.coaching-evolution-professionnelle.com
Les bienfaits des pensées positives.
Si vous avez des pensées négatives, ne vous découragez pas. Des techniques existent pour cultiver un flux positif dans le corps. Une personne avec des pensées positives possède une paix intérieure admirable. Les tensions musculaires chroniques s’atténuent, la personne est en bonne santé physique et mentale. Côté relationnel, sa vie sociale est épanouie. Elle n’a pas peur de tisser des liens avec autrui, vu que les crises d’anxiété sont minimes chez une personne positive. Le sommeil est réparateur, et les états de fatigue se font de plus en plus rares. La pensée positive permet de commencer un projet de grande envergure, et de le terminer dans les temps. Les pensées positives aident une personne à garder son sang-froid et son calme dans les situations de tension.
Cultiver les pensées positives avec des exercices simples.
Une intervention venant de vous-même va vous délivrer de vos pensées négatives. De simples exercices de respiration permettent aux cellules nerveuses de se calmer. Le taux d’oxygène dans les cellules augmente, l’état de stress cellulaire s’atténue. Il y aura une augmentation de sécrétions d’hormones qui instaure le calme. Les exercices sont simples. La personne inspire, fait une petite pause de trois à quatre secondes et expire lentement. Sur le long terme, cet exercice se fera inconsciemment. La clé, c’est l’habitude et l’initiative. La respiration peut être utilisée dans n’importe quelle situation. Aux feux de l’action, vous devez prendre un peu de recul, faire vos exercices de respiration et analyser la situation de façon rationnelle. Pour des traitements poussés, vous pouvez mettre sur papier vos pensées négatives pour vous en libérer. Au moment des flux de pensées incontrôlables, une feuille et un stylo sont des aides inestimables pour lister vos pensées négatives, les identifier et vous en débarrasser. Ecrivez toutes les pensées qui traversent votre esprit, sans jugement. Cet exercice permet au cerveau de se libérer, et de détourner votre attention. Vous pouvez aussi tenir un journal intime, pour noter toutes vos pensées négatives ou positives de la journée.
Les pensées négatives disparaissent grâce à vos habitudes.
Comme les sportifs, pour atteindre un haut niveau de positivité, il faut vous entraîner. Vos premiers pas seront difficiles, car vous serez face à votre pire ennemi. Lors des tentatives de lutte contre le flux de pensées négatives, le cerveau a tendance à s’y opposer. Au début, vous pouvez faire des exercices accompagnés, comme le yoga en groupe ou la méditation. Ce sont des exercices phares de relaxation, qui travaillent sur le cerveau et les muscles. Les pratiques devront se faire dans des intervalles réguliers pour que le cerveau s’y habitue. Deux à trois fois par semaine suffisent pour les exercices en groupe. Les exercices individuels se dérouleront tous les jours à une heure fixe. L’idéal, c’est la méditation au réveil, le moment où les pensées négatives feront surface. Si vous avez encore des difficultés, vous pouvez vous tourner vers la relaxation musculaire. L’acupuncture est un traitement efficace pour réduire le stress. C’est une pratique qui induit une relaxation dans le tissu musculaire. Les traitements d’entretien sont des choses très simples. Vous pouvez trouver une passion qui cultive votre plaisir. Le but est de retrouver le goût de la vie. La pratique d’exercice physique augmente la sécrétion d’hormone du plaisir. Le yoga est la référence mais vous pouvez pratiquer des sports qui favorisent la cohésion, l’entraide et l’esprit d’équipe.